Dr. Gary Wiren

　　沙坑杆的设计使它的杆头底面又厚又圆，所以用它击球的感觉像阵微风一样。但若欲充分利用这一优势，在触球过程中杆头跟部必须引导杆头趾部。让杆面打开稍许，把杆头跟部放在前面，球置于前脚背的正前方。作U形的挥杆动作，上杆时手臂的高度应该与肩平，而在收杆的时候也要保持这一高度。让打痕较浅，保持挥杆速度，这样你每次都能清脆有力地把球击中。

Dr. Richard Coop

　　通过学习上文的基本技术，并有一套清晰、稳定的击球思路，你就能克服在沙坑中的心魔。首先，在任何可能的情况下保持你的基本动作，不要试着修改动作。想像一个著名的沙坑球手，如菲尔·米克尔森或戴维斯·洛夫三世，或回忆一下你所击出的最佳沙坑球，都会对你有所帮助。当你确实打了个好球时，把它存入记忆之中。在需要给自己一针强心剂的时候，再把这一情景拿出来回忆一番。

　　Gary Wiren博士，美国《golf Magazine》大师级职业教练
　　Richard Coop博士，美国《GOLF Magazine》心理顾问